Pâtes, beurre ou Quinoa ? : La récupération et les repas post-effort

Conférence permettant de comprendre comment choisir les aliments pour des collations et repas post-effort efficaces.

Objectifs

Apprendre à choisir en toute connaissance et conscience les aliments qui optimisent la récupération après un entrainement est l'objectif de cette intervention. Le choix des aliments, donc des macro-nutriments et des micronutriments nécessaires à une bonne récupération tient compte des processus physiologiques induits par l'exercice. La règle des 7R d'MNS2 ! : Réhydrater, Régénérer, Reconstruire, Rééquilibrer, Réduire, Réparer, Recharger...

Prérequis

Aucun Inscriptions obligatoires Conférence à partir de 12 personnes