Dans les bras de Morphée ... Un sommeil réparateur

Conférence orientée Nutrition Micronutrition Sport et Santé. Après avoir remis en exergue les principaux éléments physiologiques construisant et expliquant le déroulé du sommeil, Dr Francine De Pachtère vous donnera toutes les astuces pour optimiser le sommeil, qu'il soit réparateur et régénérant. De la nutrition à la micronutrition, des questions à se poser aux analyses à envisager ou des techniques d'entrainement favorables ou défavorables .... de nombreuses sources d'interrogations et conseils de comportements santé.

Objectifs

Ouvrir les connaissances sur le fonctionnement du sommeil et tous ses acteurs physiologiques et biochimiques. Comprendre l'impact de la nutrition, de la micronutrition, de l'exercice physique et de l'hygiène de vie permet d'adapter ses comportements pour améliorer la qualité du sommeil.

Prérequis

Aucun