Natation Nutrition Compétition INITIATION - Comment optimiser la performance ?

Stages de 3 jours du Lundi au Mercredi selon Programme du Stage Performance Compétition : 2h de natation par jour et 2h d'ateliers de nutrition. Des exercices très spécifiques d'optimisation de la capacité aérobie seront pratiqués. Les ateliers Nutrition développeront la nutrition énergétique (Glucides, Lipides, Protéines), puis la nutrition fonctionnelle (minéraux, vitamines, antioxydants...)

Aperçu

Objectifs

En 6h de natation vous découvrirez des exercices personnalisés d'optimisation de vos capacités aérobie, que vous pourrez reproduire quand vous nagez seul. Au cours des 6h de formation en nutrition vous appréhendrez les liens et différences entre les macronutriments délivrant directement l'énergie et les micronutriments dont le rôle est de faire fonctionner les réactions dans le corps. Vous obtiendrez vos mesures morphométriques par impédance-mètrie multifréquence et vos premiers conseils essentiels pour une nutrition adaptée à vos efforts.

Prérequis

Natation : savoir nager 1500 m ou 2h consécutives Inscriptions obligatoires Stage organisé pour plus de 5 personnes