Natation Nutrition Compétition : DECOUVRIR de nouvelles bases de l'optimisation de la performance

Stages 2 jours : du Lundi au Mardi selon Programme du Stage Performance Compétition : 2 jours permettant d'apprendre de nouveaux exercices d'entrrainement en natation et les bases de la nutrition sportive. Entrainement expérimentés : 2h par jour avec des exercices innovants et reproductibles d'optimisation des capacités aérobie. Ateliers en Nutrition : diaporamas, quizz, et questionnaires d'autoévaluation en alimentation santé : 2h par jour pour comprendre et développer la nutrition énergétique et la nutrition fonctionnelle (Glucides, lipides, protéines, minéraux, vitamines ....).

Aperçu

Objectifs

Découvrez de nouveaux exercices en entrainement pour a cesméliorer votre capacité aérobie ou VO2. Vivre ces exercices techniques, validés par des études scientifiques récentes, vous permet d'acquérir un gabarit d'exercices personnalisés et de nager efficacement même seul. Les bases de la nutrition sportive vous permettront de mieux appréhender le comment et le pourquoi de certains aliments plus que d'autres.

Prérequis

Nager 2h ou au moins 1500m en continu et nager à minima 3 nages Être licencié dans une fédération sportive pratiquant la natation : FFN, FFT .....